| Наша кнопка |
 |
 |
у себя на сайте.
HTML code
Копируй и вставляй | |
|
Данный материал предоставлен сайтом krusoft.at.ua исключительно в ознакомительных целях. Администрация не несет ответственности за его содержимое.
Елена Мелешкина - Расслабление, снятие боли и напряжения в теле (2021) CAMRip |
Данный курс предназначен для снятия этих напряжений и зажимов путем нервно-мышечного переобучения для осознания того, как работают мышцы, установления контроля над ними и выполняемыми ими движениями.
Он состоит из серии небольших уроков по 15-20 минут, включающих соматические и иные упражнения, направленные на работу с основными видами напряжений и дисфункций, особенно ярко проявляющихся у людей, работающих в офисе. Упражнения несложные, подходят людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Их регулярное выполнение позволит не только снять накопившееся напряжение, убрать зажимы и боль, но и сформировать больше внимания и осознанности к телу, сделать движения более здоровыми и приятными. Упражнения курса можно выполнять как на работе, так и дома, до или после работы.
Уроки курса принесут ощутимую пользу только при соблюдении следующих правил.
- Во-первых, все упражнения должны выполняться в медленном темпе с концентрацией внимания на каждом аспекте движения.
- Во-вторых, во время выполнения упражнений должна соблюдаться персональная зона комфорта. Если при движении возникают неприятные ощущения или боль, то необходимо уменьшить амплитуду движения или (и) темп. В уроках действует правило: чем меньше, тем эффективнее.
- В-третьих, уроки курса принесут ощутимую пользу при регулярном выполнении и внимательном отношении к своему состоянию до урока, во время урока и после урока. Важно постараться заметить то новое, что приносят занятия, мелкие изменения в теле и в ощущениях. Попробуйте не давать оценок своему состоянию, не ожидать конкретных результатов, а быть открытыми к восприятию, изменениям и открытиям в себе. И тогда занятия превратятся в интересный процесс исследования себя и творческого поиска.
Рекомендуется начинать освоение по 1-2 урока в неделю. При ежедневных занятиях добавлять еще один урок через 7-10 дней. Наибольшую эффективность уроки принесут при их систематическом выполнении в течении 30-40 дней.
Информация о видео
Название: Расслабление, снятие боли и напряжения в теле
Автор: Елена Мелешкина
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~1255 Kbps
Аудио: AAC, 137 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.17 Gb
Скачать Расслабление, снятие боли и напряжения в теле (2021) Видеокурс
|
|
Категория: Обучающие |
Просмотров: 84 |
Добавил: colt
| Рейтинг: 0.0/0 | Как скачать с Letitbit |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Кто онлайн |
|
| Онлайн всего: 5 Гостей: 5 Пользователей: 0
Наверх | |
|
