Авторская методика Егора Пенкина, созданная на основе интерпретаций и адаптации методики пилатеса, метода Франклина, метода Фельденкрайз, йогатерапии и лечебной физкультуры (ЛФК).
Функциональные тренировки позволяют проработать те мышечные группы, которые сложно задействовать на других тренировках, но которые нам очень нужны для ежедневных физических задач: наклонов, приседаний, прыжков, бега, поднятия тяжестей и других действий. Это физиологичные и безопасные упражнения для спины и суставов, которые улучшают силу, выносливость, координацию, осанку и гибкость.
Программа для тех, кто давно занимается:
Если перестали прогрессировать в тренировках.
Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки.
Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела.
Высокая отечность лица, рук, ног, живота.
Чувствуете мышцы, но не видите рельефа.
Понимаете, как контролировать осанку и «домик», но это получается не во всех упражнениях.
Хотите отдохнуть от серьезных нагрузок с весами, но не растерять мышцы за время передышки.
Программа для тех, кто после травмы или есть нестабильность сустава:
Если уже восстановились после острой фазы грыжи/травмы и готовы тренироваться активнее.
Есть нестабильность суставов, дисплазия и гипермобильность.
Постоянно пощелкивают и хрустят суставы.
Программа для начинающих:
Никак не уходит живот и не получается добиться желанного внешнего вида.
Беспокоит тревожность, плохой сон, быстрая утомляемость, одышка.
После работы, подъема тяжестей, ношения ребенка ощущается напряжение или боль в спине и шее.
Если перестали прогрессировать в тренировках.
Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки.
Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела.
Высокая отечность лица, рук, ног, живота
Информация о видео
Название: Функциональный тренинг
Автор: Егор Пенкин
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 21 час
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~753 Kbps
Аудио: AAC, 131 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 8.53 Gb
Скачать Функциональный тренинг (Егор Пенкин) (2023) Видеокурс
|
