| Наша кнопка |
 |
 |
у себя на сайте.
HTML code
Копируй и вставляй | |
|
Данный материал предоставлен сайтом krusoft.at.ua исключительно в ознакомительных целях. Администрация не несет ответственности за его содержимое.
Как правильно падать: Курс по самостраховке при падении (2022) CAMRip |
Ваше тело должно быть готово к столкновению с жесткой поверхностью. И чтобы минимизировать ущерб и(или) избежать травм, оно должно уметь распределять ударную нагрузку по как можно большей площади тела.
Горные лыжи, езда на мотоцикле, велосипеде, коньках, роликах, самокатах, пеший туризм и многое другое несут в себе опасность падения. Лучшая профилактика от падений, конечно же, освоение навыка падений на должном уровне!
Расслаблять мышцы, держа тело в небольшом тонусе
Когда тело излишне напряжено во время падения, возможен разрыв в наиболее слабом месте. Посмотрите как падают каскадеры – вот истинные виртуозы падений! Тонус их мышц скорее расслаблен, чем напряжен, хотя в то же время тело собрано.
Понижать центр масс тела
Как только вы понимаете, что падение неизбежно, резкое понижение центра масс позволит вам контролировать падение и минимизировать риск травмы. Если же вы попытаетесь устоять тогда, когда устоять невозможно – вы потеряете контроль над ситуацией и упадете жестче!
Сохранять суставы
При падении вы должны убирать суставы от прямого столкновения с поверхностью, а основную нагрузку распределять на мышцы и большие площади тела (бедро, спина, грудь). Вы научитесь особенно беречь позвоночник, колени и локти.
Тренировки лучше проводить на жесткой поверхности. Маты в данном случае не подойдут.
Идеальный вариант – деревянный пол или ламинат, это и комфортно и позволит развить необходимый навык.
Информация о видео
Название: Как правильно падать: Курс по самостраховке при падении
Автор: Игорь Шпиньков
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 16 минут
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~2545 Kbps
Аудио: AAC, 127 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 230 Mb
Скачать Как правильно падать: Курс по самостраховке при падении (2022) CAMRip
|
|
Категория: Обучающие |
Просмотров: 79 |
Добавил: colt
| Рейтинг: 0.0/0 | Как скачать с Letitbit |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Кто онлайн |
|
| Онлайн всего: 99 Гостей: 99 Пользователей: 0
Наверх | |
|
