Наша кнопка |
|
|
у себя на сайте.
HTML code
Копируй и вставляй | |
|
Данный материал предоставлен сайтом krusoft.at.ua исключительно в ознакомительных целях. Администрация не несет ответственности за его содержимое.
Здоровая спина за 15 минут в день (2022) CAMRip |
С уроками справится человек любой физической подготовки. Поэтапная программа профилактики и восстановления спины за 15 минут в день от врача-реабилитолога. Пошаговая программа для здоровья спины:
1. Специализированные разминки и растяжки ( разминка перед гимнастикой, растяжка спины, растяжка шейного отдела) -повышает эластичность суставов -помогает разогреть и подготовить мышцы -восстанавливает после занятий
2. Комплекс упражнений с фитболом -создает необходимую нагрузку -выравнивает осанку -улучшает работу вестибулярного аппарата -помогает расслабить спину
3. Комплекс упражнений с гимнастической палкой -позволяет делать амплитудные движения -помогает растягивать мышцы спины -задействует важные группы мышц -правильно фиксирует позвоночник -повышает подвижность плечевых суставов
4. Комплекс упражнений с гантелями -укрепляем мышечный корсет -даем нагрузку, невозможную при работе собственным весом -повышаем силу и выносливость
5. Комплекс силовых упражнений -позволяют заниматься дома без абонемента в фитнес клубе -поднимают эффективность простых упражнений -прорабатывает мелкие мышцы
6. 3 программы самостоятельной работы -Рацион питания для здоровья спины -Программа при болях в шейном отделе -Программа при болях в грудном отделе -Программа при болях в поясничном отделе
Информация о видео Название: Здоровая спина за 15 минут в день Автор: Инга Рассветная Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 01:48:00
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 1280x720, ~517 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 499 Mb
Скачать Здоровая спина за 15 минут в день (2022) Видеокурс
|
Категория: Обучающие |
Просмотров: 417 |
Добавил: colt
| Рейтинг: 0.0/0 | Как скачать с Letitbit |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|
|
Кто онлайн |
|
| Онлайн всего: 55 Гостей: 55 Пользователей: 0
Наверх | |
|