| Наша кнопка |
 |
 |
у себя на сайте.
HTML code
Копируй и вставляй | |
|
Данный материал предоставлен сайтом krusoft.at.ua исключительно в ознакомительных целях. Администрация не несет ответственности за его содержимое.
Здоровая спина за 15 минут в день (2022) CAMRip |
С уроками справится человек любой физической подготовки. Поэтапная программа профилактики и восстановления спины за 15 минут в день от врача-реабилитолога.
Пошаговая программа для здоровья спины:
1. Специализированные разминки и растяжки ( разминка перед гимнастикой, растяжка спины, растяжка шейного отдела)
-повышает эластичность суставов
-помогает разогреть и подготовить мышцы
-восстанавливает после занятий
2. Комплекс упражнений с фитболом
-создает необходимую нагрузку
-выравнивает осанку
-улучшает работу вестибулярного аппарата
-помогает расслабить спину
3. Комплекс упражнений с гимнастической палкой
-позволяет делать амплитудные движения
-помогает растягивать мышцы спины
-задействует важные группы мышц
-правильно фиксирует позвоночник
-повышает подвижность плечевых суставов
4. Комплекс упражнений с гантелями
-укрепляем мышечный корсет
-даем нагрузку, невозможную при работе собственным весом
-повышаем силу и выносливость
5. Комплекс силовых упражнений
-позволяют заниматься дома без абонемента в фитнес клубе
-поднимают эффективность простых упражнений
-прорабатывает мелкие мышцы
6. 3 программы самостоятельной работы
-Рацион питания для здоровья спины
-Программа при болях в шейном отделе
-Программа при болях в грудном отделе
-Программа при болях в поясничном отделе
Информация о видео
Название: Здоровая спина за 15 минут в день
Автор: Инга Рассветная
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 01:48:00
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~517 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 499 Mb
Скачать Здоровая спина за 15 минут в день (2022) Видеокурс
|
|
Категория: Обучающие |
Просмотров: 424 |
Добавил: colt
| Рейтинг: 0.0/0 | Как скачать с Letitbit |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Кто онлайн |
|
| Онлайн всего: 45 Гостей: 45 Пользователей: 0
Наверх | |
|
